Lo que debes comer para ser ULTRA productivo

No. Desafortunadamente las hamburguesas, helados y demás comida chatarra no son lo que debes comer para ser ULTRA productivo.

1. Comer Pescado

Los beneficios que tiene comer este alimento para el cerebro son magníficos: el aceite y Omega 3 presentes son esenciales para el correcto funcionamiento del cerebro y su desarrollo. El Omega 3 también reduce el riesgo de ataques cardíacos, demencia y potencia nuestra memoria a medida que envejecemos. ¿Productivo o no?

2. Chocolate oscuro

Los antioxidantes presentes en el chocolate oscuro retrasan el deterioro cognitivo. También, potencian la cafeína, un estimulante natural que mejora la concentración. Pero, cuidado, no debes comer este alimento en exceso.

3. Aguacate

Comer aguacate reduce los niveles de colesterol, decreciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

4. Arándanos

Según estudios, se cree que los arándanos mejoran el aprendizaje y las funciones musculares; además, reducen los efectos de la demencia y el Alzheimer.

5. Granos enteros

Los granos enteros son una excelente opción al proveer vitamina E.

 

Dato curioso: Lo que comas hoy, afectará la productividad de tus hijos y nietos. ¿Cómo? Según estudios realizados, lo que coms afectará las moléculas cerebrales y conexiones de tus nietos. Es decir, una conexión cerebral más fuerte tiene una relación proporcional con la productividad de tus hijos y nietos. ¡Asombroso!

 

 

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  • Tomado de: https://blog.bufferapp.com/the-science-behind-how-your-nutrition-will-decide-your-productivity-for-today

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